كيف انظف الشاكرات
تمرين لتنظيف الشاكرات
اجلس في مكان هادئ، بعيدًا عن يديك، ولا تعبر، وحافظ على ظهرك مستقيماً قدر الإمكان
أغلق عينيك، واستنشق ببطء، وزفر ببطء لمدة دقيقتين، مع التركيز فقط على أنفاسك، حتى تصل إلى نقطة الاسترخاء.
تخيل كرة بيضاء من الضوء ترتفع من قاعدة عمودك الفقري، وتخرجها بالشاكرا التي اخترتها لبدء استخدامها. إذا شعرت أن هذه المنطقة متصلبة أو مسدودة، قم بتدليكها.
ثم تخيل اللهب الأحمر يحرق كل الطاقة السلبية في الشاكرا. خذ سبعة أنفاس مع كل شقرا تريد تنظيفها. أثناء تنظيفه للشاكرا، تركز على اللهب وتتخيل دخانًا أسود يخرج من شاكرا وأنت تزفر ببطء.انه وقت العمل الجاد الآن.
قم بتنظيفها جيدًا وتنقيتها للحصول على تدفق نقي للطاقة.
ومن خلال هذه العملية، قد تتوصل إلى مشاعر وذكريات وأفكار مختلفة لا تهتم بها على الإطلاق، وتترك الشعلة الحمراء تحرقها جميعًا.
الأسلوب الآخر الذي يمكنك استخدامه هو وضع يدك المهيمنة على شاكرا التاج واليد الأخرى على شاكرا القاعدة. بعد تحقيق التوازن ، ضع إحدى يديك على العين الثالثة والأخرى على الثانية أو الشاكرات . المضي قدمًا ، ضع إحدى يديك على شاكرا الحلق والأخرى فوق شاكرا الضفيرة الشمسية. أخيرًا ، ضع كلتا يديك على شاكرا القلب . في الأساس ، في هذه الطريقة ، تبدأ من الطرفين وتشق طريقك نحو مركز نظام chakra.
بعد عملية الحرق والتنظيف، تخيل أن الطاقة تبدأ في الدوران في اتجاه عقارب الساعة
إذا نظرت إلى الجسم من الخارج وتخيلت أن الشاكرات تبدأ في التوهج باللون الأبيض، خذ سبعة أنفاس أخرى على الشاكرات، ولاحظ أن الأنفاس بطيئة وعميقة، وستبدأ في الشعور بمكان الشاكرات.
سيشعر البعض بالبرد والبعض يشعر بالخدر، انتقل الآن إلى الشاكرات التالية حتى تكتمل الشاكرات السبع.
1)كيف انظف شاكرا الجذر أو مولادارا
شاكرا الجذر مادية ومرتبطة بالأرض ، لذلك فإن أي نشاط يتضمن استخدام الجسم سيساعد في فتحه. الرياضة ، والمشي ، والجري ، وفنون الدفاع عن النفس ، واليوغا ، والتايشي هي مجرد أمثلة قليلة للأنشطة المفيدة لفتح مولادارا.
يمكن أن تؤدي الأعمال المنزلية ، مثل غسل الأطباق وتنظيف الأرضية وغسل سيارتك وعجن العجين ، إلى ترتيب شاكرا الجذر. جرب المشي حافي القدمين على الرمال أو العشب المبلل واشعر بالفرق. إن قضاء الوقت في الطبيعة مفيد لشاكرا الجذر.
اجلس في الوضع الذي يعجبك ، ويفضل أن يكون على الأرض أو على العشب ، والمس إبهامك بإصبعك السبابة. انطق الصوت "آه" كما في "كوب" بشكل مريح قدر الإمكان لحوالي 7-10 أنفاس.
وضع المحارب ووضعية الطوق هي بعض أوضاع اليوجا المفيدة لتطهير شاكرا الجذر.
2)كيف انظف شاكرا العجز أو Svadishana
شاكرانا الثانية مرتبطة بالمياه لذا فالسباحة أو أي نشاط آخر يشتمل على الماء مفيد لفتحه وتنظيفه.
الجلوس إلى الأمام ، المحارب العكسي ، ووضعية هي من أوضاع اليوغا المدهشة التي يمكن أن تساعد في تطهير الشاكرا والتوازن.
اجلس في وضع مريح وضع يديك في حضنك بحيث تكون راحة اليد اليسرى تحت اليد اليمنى ، والراحتان متجهتان لأعلى. أثناء تواجدك في هذه الحالة ، قم بترديد "oo" مثل كلمة "too". أغمض عينيك وركز على رنين الصوت داخل جسدك.
3)كيف انظف شاكرا الضفيرة الشمسية أو مانيبورا
ترتبط هذه الشاكرا بالنار ، لذا فإن الجلوس بجوار النار أو الاستلقاء تحت أشعة الشمس يمكن أن يكون مفيدًا لتطهير الشاكرا . قم بترديد الصوت "أوه" كما في "التدفق" لحوالي 3 أو 4 مرات أثناء الشهيق والزفير.
وضعية القوس ، ووضعية الكوبرا هي أوضاع يوغا مفيدة لفتح شاكرا الضفيرة الشمسية.
4)كيف انظف شاكرا القلب أو أناهاتا
ترتبط Anahata بالهواء وهذا هو السبب في أن التنفس العميق أو استنشاق الهواء النقي من خلال أنشطة مثل المشي والجري وركوب القارب وركوب الدراجة مفيد.
أوضاع اليوغا التي تعتبر ممتازة لتطهير شقرا القلب هي وضعية العجلة ونصف الجمل من بين أمور أخرى.
أثناء الجلوس في وضع مريح ، قم بإصدار صوت "آه" ، وتخلص من كل توترك.
5)كيف انظف شاكرا الحلق أو Vishudda
الشاكرا الخامسة مرتبطة بالروح لذا فإن التنفس العميق والتأمل سيساعدك على فتح وتنظيف الافكار الخاصة بك. اجلس في مكان هادئ ، ويفضل أن يكون ذلك تحت سماء صافية ، وتخلص من كل الطاقة السلبية.
تعد لفات الرأس وتمدد الرقبة ونفث الأسد وحامل الكتف بعض أوضاع اليوجا المفيدة .
أنتج الصوت "aye" كما في عدة مرات ، وقل نعم للطاقة الإيجابية.
6)كيف انظف شاكرا العين الثالثة أو Ajna
مرتبطة بالضوء ، يمكن تنظيف شاكرا العين الثالثة بسهولة وتوازنها عن طريق أخذ بعض أشعة الشمس. عند الجلوس بشكل مريح ، قم بإصدار الصوت "ay" عدة مرات أثناء الشهيق والزفير. تدرب على وضع الطفل والانحناء نصف الواقف للأمام لتطهير شاكرا عينك الثالثة.
7)كيف انظف شاكرا تاج أو Sahasrara
ترتبط الشاكرا السابعة بجميع العناصر ، لذا ركز على نفسك بالكامل أثناء التأمل ، وأنتج الصوت "إي". لتصفية ذهنك وتحقيق السلام الداخلي. بعض مواقف اليوغا التي تساعد في تطهير وموازنة sahasrara هي الوقوف على الرأس ، ووضعية الجثة ، ووضعية الأرانب.
بعد الانتهاء من الشاكرا السابعة، اسمح للطاقة بالتغلغل في الجسم كله، لتتخلل جميع الخلايا.
يعتمد علاج الريكي على طريقتين للشفاء وتحقيق التوازن بين الشاكرات. أولاً ، ضع يدك غير المسيطرة على تاج شقرا واليد الأخرى على العين الثالثة. قضاء بعض الوقت في الشعور بالأحاسيس ؛ إذا اختلفت الأحاسيس بالنسبة لمنطقتين مختلفتين ، مثل إحداهما تنبعث منها حرارة والأخرى باردة ، فهذا يدل على عدم التوازن. في مثل هذه الحالة ، خذ بعض الوقت لموازنة الشقرا.
عندما تشعر الأحاسيس من كلا المنطقتين بنفس الشعور ، فقد حان الوقت للتبديل. ضع يدك غير المسيطرة على العين الثالثة واشعر بالتوازن. عندما تحقق التوازن في هاتين الشاكرتين ، حرك اليد التي كانت فوق عينك الثالثة إلى الحلق شقرا.
الحفاظ على اليد الأخرى (المهيمنة) على تاج شقرا ، ابحث عن التوازن في الحلق شقرا. اشعر بالطاقة. إذا كان الأمر مختلفًا عن الطاقة التي شعرت بها فوق تاج شقرا ، اعمل على تحقيق التوازن. حرك اليد فوق العين الثالثة ، وقم بتوجيه الريكي كما تفعل في علاج الريكي المعتاد. عندما تشعر بالتوازن ، حرك اليد غير المهيمنة إلى الحلق مع ترك اليد المهيمنة على تاج شقرا. إذا شعرت أنه في حالة توازن ، فقد حان الوقت للانتقال إلى الشاكرا التالية من السبعة المذكورة اعلاه.
ثم تتدفق الطاقة من قاعدة العمود الفقري خارج الشاكرا السابعة، وأعد الطاقة إلى العمود الفقري، ودعها تتخلل جميع الخلايا! ! ! !
تعليقات
إرسال تعليق