تنظيف شاكرا الحلق بتسع طرق مجربة
شاكرا الحلق
كيف تشفى شاكرا الحلق
عندما تصبح واحدة أو أكثر من الشاكرات الخاصة بك محجوبة أو غير متوازنة ، فمن المعتقد أن يكون لها تأثير على صحتك الجسدية والعقلية والروحية والعاطفية.
شاكرا الحلق (المعروفة أيضًا باسم Vishuddha) هي المسؤولة عن التواصل والتعبير عن الذات والقدرة على التحدث عن حقيقتك الشخصية.
في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على الدور الذي تلعبه شاكرا الحلق الصحيحة أو "المفتوح" في صحتك العامة ، وكيفية التعرف على أعراض انسداد شاكرا الحلق ، وكيفية علاج مركز الطاقة هذا.
ما هي الشاكرات؟
لدينا جميعًا مراكز طاقة أو شاكرات في أجسامنا. في اللغة السنسكريتية ، تُعرف الشاكرا أيضًا باسم عجلة أو قرص طاقة الدوران. تتوافق هذه الطاقة مع الحزم العصبية والأعضاء الرئيسية.
من الناحية المثالية ، تظل الشاكرات الخاصة بك منفتحة ومتوازنة ، مما يسمح لها بالعمل بشكل جيد. لكن الحياة تحدث - ولسبب أو لآخر ، يمكن أن تصبح الشاكرات لدينا غير متوازنة أو مسدودة.
هذا يمكن أن يسبب أعراض جسدية أو عاطفية متعلقة بالشاكرا المسدودة.
يعتقد بعض الناس أن هناك 114 شاكرات مختلفة في الجسم ، لكن معظم الخبراء يركزون على الأنواع السبعة الرئيسية.
الشاكرات السبعة الرئيسية (المدرجة حسب الاسم الشائع والاسم السنسكريتي) تشمل:
الشاكرات السبعة الرئيسية
شاكرا الجذر (مولادهارا). مسؤول عن إحساسك بالأمان والاستقرار ، يقع الجذر في قاعدة العمود الفقري.
شاكرا العجز (Svadhisthana). تقع أسفل زر بطنك مباشرةً ، وترتبط الشاكرا المقدسة بطاقتك الإبداعية والجنسية ، فضلاً عن عواطفك.
شاكرا الضفيرة الشمسية (مانيبورا). تلعب شاكرا الضفيرة الشمسية ، الموجودة في منطقة معدتك ، دورًا في احترامك لذاتك وثقتك بنفسك.
شاكرا القلب (أناهاتا). في وسط صدرك ، تؤثر شاكرا القلب على قدرتك على الحب وإظهار التعاطف.
شاكرا الحلق (فيشودا). ترتبط شاكرا حلقك بقدرتك على التواصل والتحدث عن حقيقتك الداخلية.
شاكرا العين الثالثة (اجنا). يرتبط الحدس وغريزة القناة الهضمية والخيال بشاكرا العين الثالثة الواقعة بين عينيك.
تاج شاكرا (Sahasrara). شاكرا التاج الخاص بك ، الموجود في الجزء العلوي من رأسك ، يسمح لك بالشعور بالارتباط الروحي بالكون ونفسك والآخرين.
حول شاكرا الحلق
تلعب شاكرا الحلق دورًا أساسيًا في التواصل والإبداع والتعبير عن الذات. عندما يكون هناك خلل في هذه الشاكرا ، قد تلاحظ أنك تواجه صعوبة في التواصل بشكل فعال.
وفقًا لـ Diane Malaspina ، دكتوراه ، أخصائية علاجية في طب اليوجا ، إذا كانت شاكرا الحلق لديك مسدودة أو غير متوازنة ، فيمكنك:
- خائفًا من قول حقيقتك الشخصية
- تواجه صعوبة في التعبير عن أفكارك
- تشعر بالقلق بشأن التحدث أو التواصل
بالإضافة إلى ذلك ، قالت مالاسبينا إنك قد تواجه نوبات من الانفعالات أو حتى العكس: الهدوء الشديد أو رفض الكلام.
وأوضحت: "عاطفياً ، قد ينتقد أولئك الذين يعانون من اختلال التوازن الخامس في شاكرا أنفسهم والآخرين بشدة". قالت إن الأعراض الجسدية قد تظهر على النحو التالي:
- حلق خشن
- التهاب الحلق المزمن
- قرحة الفم
- مرض اللثة
- التهاب الحنجره
- تحديات الغدة الدرقية
- اضطرابات المفصل الصدغي الفكي (TMJ)
- 9 طرق للمساعدة في شفاء شاكرا الحلق غير المتوازنة
- إذا كنت تعاني من انسداد الحلق ، ففكر في تجربة واحدة أو أكثر من الممارسات التالية.
1. تضمين اللون الأزرق في حياتك
شاكراالحلق مرتبطة باللون الأزرق.
وفقًا لمدرس اليوجا المعتمد ومعالج الريكي الرئيسي ، فإن البلورات الزرقاء مثل اللازورد والفيروز والزبرجد والسيلستيت قد تساعد في موازنة شاكراالحلق.
"شاكراالحلق تتحكم بالصوت والرنين. المعادن هي واحدة من أكثر الطرق فعالية للعمل مع شاكرا الحلق ، لأن لكل منها تردد صدى مختلف ، قالت.
قد يكون ارتداء قلادة بأحد هذه الأحجار الكريمة وسيلة مفيدة بشكل خاص لإرسال الشفاء لشاكرا الحلق.
2. هل تمارين إطالة الرقبة
قد تساعد تمارين الإطالة التي تفتح المنطقة حول رقبتك في موازنة شاكرا الحلق.
إجراء تمارين إطالة بسيطة للرقبة للمساعدة في منع تراكم التوتر والتوتر في منطقة الحلق أو الرقبة.
للقيام بهذا الامتداد:
اسقط ذقنك لأسفل باتجاه صدرك.
قم بإمالة رأسك إلى اليسار. حافظ على استرخاء كتفيك وحاول إمالة رأسك بحيث تكون أذنك اليسرى قريبة قدر الإمكان من كتفك الأيسر. يجب أن تشعر بالتمدد على طول الجانب الأيمن من رقبتك.
حافظ على هذا الوضع لمدة 30 إلى 60 ثانية.
حرك رأسك لأسفل إلى صدرك وكرر على الجانب الآخر.
3. ركز على أنفاسك
يُعتقد أن تقنية التنفس التي تسمى نفس الأسد مفيدة شاكرا الحلق. يُعتقد أنه يساعد في تخفيف التوتر والتخلص من السموم وتحفيز منطقة الحلق والصدر.
لممارسة هذا التنفس:
استنشق من خلال أنفك.
افتح عينيك وفمك على مصراعيه.
أخرج لسانك ، و "زئير" أنفاسك بصوت مسموع - يجب أن يكون زفيرك مرتفعًا مثل زئير الأسد.
4. استخدام حجارة شاكرا الحلق
يمكنك أيضًا استخدام أحجار شاكرا الحلق بدرجات مختلفة من اللون الأزرق للمساعدة في تحقيق التوازن وإلغاء حظر شاكرا الحلق المحظور.
كيفية استخدام شاكرا الحلق متروك لك. تتضمن بعض الخيارات:
ضع واحدة على قاعدة حلقك أثناء الراحة
لبسها كمجوهرات
حملها معك أثناء التنقل
استخدامها كديكور
5. جرب وضعيات اليوجا
عندما تطلق التوتر في مناطق جسمك القريبة من شاكرا ، فإنك تساعد في استعادة تدفق الطاقة في تلك المنطقة.
هذا هو السبب في أن وضعيات اليوجا مثل حامل الكتف ، المحراث ، والأسماك - التي تحرر عضلات الرقبة - موصى بها لشاكرا الحلق.
حامل الكتف
6. جرب جلسة علاج الريكي
شفاء الريكي هو خيار آخر لفك حلقك شاكرا.
تستفيد جلسة علاج الريكي من جميع الشاكرات في جسمك. ومع ذلك ، أوضح يمكن لممارس الريكي قضاء المزيد من الوقت في شاكرا الحلق الخاص بك إذا شعروا أنك قد تستفيد من الطاقة الإضافية التي يتم إرسالها إلى تلك المنطقة.
7. العمل مع شعار البيجا
الاهتزازات الصوتية هي أدوات قديمة يعتقد أنها تستفيد من تيارات الطاقة الموجودة في الكون.
تعويذة bija عبارة عن صوت من مقطع لفظي واحد ، عندما يُقال بصوت عالٍ ، يساعد في تنشيط وموازنة طاقة شاكرا معينة. كل شاكرا لها صوت بيجا فريد من نوعه.
لترديد هذا الصوت ، استخدم نغمة طبيعية ومريحة لصوتك. ثم ، أثناء الزفير ، دع الصوت يخرج ببطء طوال مدة الزفير.
8. ابحث عن وقت لتدوين اليوميات
كتابة المجلات هي أداة ممتازة لتنمية القدرة على الاستماع إلى نفسك.
يقول مالاسبينا: "الهدوء والقيام بالكتابة الحرة هو تمرين قوي لربط القلب بالعقل - حيث تعيش شاكرا الحلق بين الجسد والعقل".
9. حافظ على رقبتك متماشية مع عمودك الفقري
وفقًا لـ Terrones ، من المهم أن تحافظ على رقبتك متماشية مع عمودك الفقري لتجنب إجهاد الرقبة وفرط التمدد.
هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تمارس اليوجا. قد يؤدي تكرار بعض أوضاع اليوجا ، مثل الانحناءات الخلفية ، إلى زيادة فرص إجهاد الرقبة وفرط التمدد.
الخط السفلي
عندما تكون شاكرا الحلق غير متوازنة أو مسدودة ، فقد تواجه أعراضًا سلبية تتعلق بالتواصل والتعبير عن الذات.
لحسن الحظ ، يمكنك شفاء وموازنة شاكرا الحلق بعدة طرق ، بما في ذلك الاستراتيجيات التسع الموضحة أعلاه.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن شاكرا الحلق والشاكرات الأخرى ، ففكر في العمل مع معالج طاقة محترف ، مثل ممارس الريكي أو مدرب اليوغا المعتمد.
جميل
ردحذف