تنظيف شاكرا الجذر
غالبًا ما يُعتقد أن شاكرا الجذر توفر الطاقة للشاكرات الأخرى ، لذلك إذا كانت محجوبة أو غير متوازنة ، فمن المحتمل أيضًا أن تكون الشاكرات الأخرى لديك كذلك.
6 طرق بسيطة لتحقيق التوازن وتنظيف شاكرا الجذر نهائيا
إذا كنت تشعر بالتحكم ، سريع الغضب ، غير مدفوع ، وخجول ، فقد تحتاج شقرا الجذر إلى التوازن.
عندما تكون شاكرا الجذر لديك متوازنة ، يكون لديك طاقة وثقة بالنفس بدلاً من الغطرسة أو الخوف ، وتشعر بالهدوء والتركيز والاستعداد لما تجلبه الحياة. فيما يلي ست نصائح سهلة لموازنة شقرا الجذر.
تنظيف شاكرا الجذر
تمامًا مثل المبنى ، فإن التأكد من أن الشاكرات لديك لها أساس متين - مع شكرا جذر متوازنة - أمر بالغ الأهمية لامتلاك نظام شكرا صحي مفتوح.
1. فتح شاكرا الجذر انظر الأحمر.
على محمل الجد - تصور اللون الأحمر المتوهج في قاعدة العمود الفقري ، حيث توجد هذه الشاكرا ، هو بداية تطهير وتوازن شقرا الجذر. ابدأ بالتأمل البسيط لتصوير ضوء أحمر ساطع عند قاعدة عظم الذنب. تخيل هذا الضوء الأحمر يمتد لأسفل ساقيك وقدميك ، ويؤرضك على الأرض.
2. الرقص.
لا يهمني إذا كنت "لا تستطيع الرقص". أغلق الباب وحرك جسدك.
هذه واحدة من أفضل الطرق لتحقيق التوازن بين هذه الشاكرا.
والأفضل من ذلك - قم بتشغيل الموسيقى والغناء ، لأن الغناء يطهر شقرا الحلق للحصول على مكافأة إضافية.
3. احصل على سجادة اليوجا لتنظيف شاكرا الجذر
تم تصميم العديد من أوضاع اليوجا لتطهير هذه الشاكرا.
المفضل لدي هو وضع الشجرة. يمكنك استخدام تصور "رؤية اللون الأحمر" أثناء قيامك بزرع قدمك اليسرى بالكامل على سجادتك ورفع قدمك اليمنى إلى وضع الشجرة.
حافظ على نقاط الورك للأمام مباشرة وأصابع قدمك مطوية بينما تضع قدمك في أي مكان على ساقك بجانب ركبتك.
كن مبدعًا واجعل شجرتك تشكل بنفسك. ضع ساقك اليمنى في نصف زهرة اللوتس أو اشرك قلبك وقم بالوصول إلى ذراعيك فوق رأسك ، مع الحفاظ على قاعدة رقبتك ناعمة ومرفقيك مستقيمين بينما تقوم بتدوير الجانب الخنصر من يديك لإشراك العضلة ثلاثية الرؤوس. الأهم من ذلك ، أن تشعر بالدعم والاتصال بالأرض وأنت تحمل شجرتك من 5 إلى 8 أنفاس قبل تبديل الجوانب.
4. لتنظيف شاكرا الجذر خذ حماما.
هذا هو مثل هذا المطهر رائع الجذر شقرا. نحن حيوانات جسدية بالإضافة إلى كوننا بشرًا أذكياء ومدروسين. احتضن جسديتك وأحبها من خلال التواجد التام أثناء الاستحمام. التحرك اليقظ هو شكل قوي من أشكال التأمل.
5. اذهب في نزهة على الأقدام.
خذ فكرة التحرك بعناية في مسيرتك معك. ركز على قدمك وترك الأرض وربطها بالأرض مرة أخرى مع كل خطوة. ستمنح عقلك استراحة وتنظف شقرا الجذر في نفس الوقت.
6. احصل على باديكير."تدليك"
اضطررت إلى إلقاء هذا. كان لدى جدي صديق معروف بقوله ، "يمكنك دائمًا معرفة مدى رعاية الشخص لنفسه من خلال كيفية العناية بأقدامه." قد يكون هذا نوعًا من المبالغة ، لكن حب قدميك وأخذ الوقت لتدليل جسدك المادي هي طرق رائعة أيضًا للعناية بطاقتك الجذرية من شقرا.
رائع. بارك الاه فيمم
ردحذف