الشاكرات7: ما تحتاج لمعرفته حول تنظيف وتطهير الشاكرات السبع 

ماهي الشاكرات وماذا يعني تنظيف الشاكرات السبع 

تأتي كلمة "شاكرا" من الكلمة السنسكريتية "التي تعني عجلة" ويتم ترجمتها بشكل أكثر شيوعًا لتعني نقطة من الطاقة الجسدية أو الروحية في جسم الإنسان.

إذا كنت تتخيل نفسك جالسًا متصالبًا في وضعية اللوتس ، فإن الشاكرات السبعة تقع على جسد المرء من أعلى رأسه إلى قاعدة العمود الفقري. كل شاكرا لها موقع محدد والعديد من السمات الفريدة. في حين أنها تتماشى مع الجسد المادي ، فهي ليست شيئًا يمكنك لمسه ، ولكنها شيء يمكنك الشعور به والإحساس به.

الشيء الوحيد الذي لا يدركه معظم الناس هو أن الشاكرات الخاصة بنا يمكن أن تكون مغلقة جدًا أو مفتوحة جدًا. 

ترك الشاكرات الخاصة بك مفتوحة جدًا أو ضعيفة أمر غير صحي تمامًا مثل وجود الشاكرات المغلقة. 

عندما تقرأ أوصاف الشاكرات السبعة الرئيسية أدناه ، فكر في كيفية ارتباطها بك.

قبل بضع سنوات ، كنت أعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي لم يستطع الطب الحديث معالجتها. كما اتضح ، تم حظر شاكرا مانيبورا الخاصة بي. يمكن أن تكون الشاكرا  المغلقة سببًا لمشاكل صحية أو عاطفية ؛ لذلك ، من المهم أن تكون مدركًا لصحة كل شاكرا قبل أن تصبح حالة أكثر خطورة أو مزمنة.

تنظيف شاكرا الجذر 

AKA THE MULADHARA

تقع هذه الشاكرا في قاعدة العمود الفقري ، وهي تدور حول كونها مؤرضة ومتصلة بالكون.

تشمل علامات شاكرا الجذر المتوازنة الشعور بالثبات ، وامتلاك كلى صحية ، والافتقار إلى مشاكل الغدة الكظرية.

بمجرد أن تثبت أن لديك شاكرا ضعيفة أو مفرطة النشاط ، جرب مزيجًا من هذه التقنيات لإعادة تنظيم تلك الشاكرا المحددة:

ضع زيوت نبات المر أو خشب الأرز على معصميك أو أسفل ظهرك قبل النوم

اطبخ بالقرنفل والبردقوش واستمتع بأطعمة الشاكرا الجذرية هذه .

تأمل وضعيات مفيدة

ركز على هذه المواقف في ممارسة اليوجا الخاصة بك: وضع القدمين في وضعيات مثل Mountain Pose و Side-Angle Pose و Warrior Pose و Standing Forward Bend و Bridge Pose

تنظيف الشاكرا العجزية 

AKA THE SVADHISHTHANA

تقع هذه الشاكرا أسفل زر البطن مباشرة ، وهي مرتبطة بالجنس والمتعة والعواطف.

تشمل علامات شاكرا متوازنة تجد ألأعضاء تناسلية صحية وهرمونات جنسية بافضل النسب من العلامات الأخرى لصحة شاكرا العجزية الشعور بالود والجنس والرضا. يُعتقد أن هذه الشاكرا مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالعواطف الأساسية ، لذلك كلما كنت على اتصال أكثر بهذه الشاكرا ، كلما كنت على اتصال أكثر بمشاعرك.

تقنيات التطهير والتامل:

ضع زيوت الياسمين أو زيوت الإيلنغ العامية أول شيء في الصباح أو في الليل

تأمل مع تدليك الزيوت

ركز على هذه المواقف في ممارسة اليوجا الخاصة بك لمسح Sacral Chakra : وضعيات فتح الورك مثل الوقوف على نطاق واسع إلى الأمام ، والجلوس على نطاق واسع إلى الأمام ، ووضعية الزاوية المربوطة ، ووضعية زاوية منضدة

تنظيف شاكرا الضفيرة الشمسية

AKA المانيبورا أو الضفيرة الشمسية

تقع هذه الشاكرا فوق السرة وتتعلق بالقوة الشخصية والمخاوف والقلق.

تشمل علامات وجود شاكرا متوازنة صحة الجهاز الهضمي والغدد الكظرية.

تقنيات التطهير والتامل:

ضع زيت إكليل الجبل أو الزنجبيل أو الليمون العطري على معصمك

اشرب الأعشاب ، ويفضل منزوعة الكافيين ، وشاي الليمون والزنجبيل (هذا هو المفضل لدي!)

تأمل مع ذبذبة مناسبة للفتح

ركز على هذه المواقف في ممارسة اليوجا: وضعيات البناء الحراري مثل Sun Salutation و Warrior ، والانحناءات الخلفية مثل Bow ، والالتواءات مثل Half Twist ، وبالطبع مقويات البطن مثل Boat Pose

تنظيف شاكرا  القلب 

AKA THE ANAHATA

تقع هذه الشاكرا في القفص الصدري وتتعلق بالحب والرحمة.

تعرضت صديقة عزيزة لي لسلسلة من الانقسامات الفوضوية وليس من المستغرب أن يكون لديها كل علامات anahata المغلقة أو شاكرا القلب.

 لقد شاركت معها بعض تقنيات المقاصة الخاصة بي  ، وآمل أن تفتح قلبها مع بعض الوقت والعمل ، وستكافأ بعلاقة صحية ومحبة.

تشمل علامات وجود شاكرا متوازنة قلبًا قويًا وصحيًا وجهاز مناعة ونظام غدد صماء ودورة دموية جيدة. 

هذه الشاكرا حساسة بشكل لا يصدق للتوتر.

 خلال فترات الإجهاد المرتفع ، جرب بعض ممارسات الشاكرا هذه لموازنة الشاكرا.

تقنيات التطهير والتامل:

ضع زيوت الورد أو البرغموت أو الزعتر العطري قبل بدء يومك لتنشيط هذه الشاكرا

قم بتضمين هذه المواقف في ممارسة اليوجا: فتاحات الصدر مثل Camel و Cobra و Fish. تمارين التنفس أيضًا مثل التنفس العميق والتنفس الأنفي البديل

جرب روتين اليوجا هذا لمدة 30 دقيقة والذي يركز على تطهير القلب شاكرا 

تنظيف شاكرا الحلق 

AKA THE VISHUDDHA

تقع هذه الشاكرا في الحلق ، وهي تدور حول التواصل.

عندما تفكر في هذه الشاكرا ، فكر في أشخاص في حياتك قد لا يكونون قادرين على قول ما يفكرون فيه أو يشعرون به. حتى لو كانوا يعرفون في أذهانهم ما يودون قوله ، فإنهم يواجهون مشكلة ، لأي سبب من الأسباب ، في قول أفكارهم بصوت عالٍ.

 سيكون هذا مثالًا على وجود شاكرا vishuddha مغلقة.

 قد يكون لدى الشخص الذي يفرط في المشاركة شاكرا غير محمية أو مفتوحة بشكل مفرط.

تشمل علامات وجود شاكرا متوازنة الرئتين السليمتين وأنظمة التنفس وهرمون الغدة الدرقية المستقر.

تقنيات التطهير والتامل:

ضع زيت الأوكالبتوس العطري في وقت النوم

تأمل 

ركز على هذه المواقف في ممارسة اليوجا: تمدد الأسماك والأسد والرقبة وفتحات الكتف مثل دعم الكتفين والجمل والجسر وضعية المحراث

تنظيف شاكرا العين الثالثة 

AKA THE AJNA

تقع هذه الشاكرا بين الحاجبين ، وهي مرتبطة بحدسك.

تشمل علامات Ajna chakra المتوازنة عيونًا ورأسًا صحية وحدسًا متناغمًا. بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط هذه الشاكرا ارتباطًا وثيقًا بالغدة الصنوبرية التي تفرز الميلاتونين.

 يُعتقد أن هذا يعني أن النوم الصحي غير المنقطع يمكن العثور عليه غالبًا من خلال تطهير مجاري الطاقة في Ajna chakra.

هذه إحدى الشاكرات التي كنت أعمل عليها مع الكثيرات ، لأن النساء لديهن حدس قوي جدًا وهي هدية يجب أن نعززها.

 كيف أعمل عليه هو إشعال شموع النعناع أو الياسمين مع الكثير من الغار والمريمية. 

تقنيات التطهير لاعادة ترتيب تتابع طاقة الشكرات السبع :

ضع زيوت كلاري ساج ، خليج ، هيليكريسوم ، أو الياسمين الأساسية لتنشيط الشاكرا

اطبخ بأوراق الغار والنعناع

قم بتضمين هذه المواقف في ممارسة اليوجا: وضعية الطفل والجلوس يوجا مودرا

تنظيف شاكرا تاج 

AKA THE SAHASRARA

تقع هذه الشاكرا في تاج الرأس ، وهي عبارة عن ارتباط بالروحانيات .

تشمل علامات شاكرا التاج المتوازنة شعورًا بالنعيم العام ونظامًا عصبيًا مركزيًا صحيًا.

تقنيات التطهير والتامل:

أفضل طريقة لإعادة تنظيم هذه الشاكرا هي الوساطة.

لا يوجد لهذه الشاكرا فضل من  الصمت والتفكر في الطبيعة ودقة خلقها وترتيبها .

ابدأ في إضافة جولات المشي اليومية في الهواء الطلق إلى روتينك

ضع زيوت خشب الصندل أو اللوتس الأساسية لتنشيط هذه الشاكرا

قم بتضمين هذه المواقف في ممارسة اليوجا: وضعيات التوازن التي تجلب الوعي بالجسم والوعي مثل الشجرة والنسر ، جرب أيضًا الجلوس لفترات طويلة في اليوجا أودرا

هناك العشرات من الاختبارات والاستبيانات عبر الإنترنت التي يمكنها تحديد ما إذا كان لديك شاكرا منحرفة أو مغلقة ، ولكن ربما لديك بالفعل إحساس بجسمك وما قد يحتاج إلى بعض التعديلات. 

إذا كنت مثلي ، فمن المحتمل أنك تقوم بالفعل ببعض ممارسات الشاكرا وتقنيات التطهير والتامل المذكورة أعلاه ، لأنها تجعلك تشعر بتحسن ، والآن لديك فهم أفضل لماذا تجعلك تشعر بهذه الطريقة وكيف أن هذه الإجراءات أفضل محاذاة الشاكرات الخاصة بك.