كيف يعمل شياتسو؟
شياتسو هو نوع من العلاج بالتدليك تم تطويره بشكل أساسي في اليابان. من اسمها المشتق من المصطلح الياباني لـ "ضغط بالإصابع" ، فإنه ينطوي على الضغط على نقاط معينة في الجسم ، والانتقال من نقطة إلى أخرى في تسلسل إيقاعي.
وعلي الرغم أن شياتسو له جذور في الطب الصيني التقليدي (TCM) ، إلا أنه تُمارس الآن بشكل شائع في جميع أنحاء العالم.
هناك أيضًا عدد لا يحصى من الأدوات ، مثل كراسي التدليك ، ومدلك الظهر والرقبة ، والوسائد التي يقال إنها تحاكي شياتسو.
كيف يعمل التدليك بالشياتسو؟
كما هو الحال في العلاج بالابر ، يمارس ممارسو شياتسو الضغط على نقاط على الجسم يعتقد أنها مرتبطة بمسارات تسمى " خطوط الطول ".
من خلال تحفيز هذه النقاط ، يهدف هؤلاء المعالجون إلى تعزيز تدفق الطاقة الحيوية (المعروفة أيضًا باسم "تشي") وتسهيل الشفاء.
وفقًا لمبادئ الطب الصيني التقليدي ، يمكن أن تساهم العوائق في تدفق تشي في مجموعة واسعة من الأمراض.
على الرغم من أن العلماء لم يحددوا بعد كيف ولماذا يمكن أن يحسن شياتسو الصحة ، فمن المفترض أن العلاج قد يهدئ الجهاز العصبي السمبثاوي و - بدوره - يحفز الدورة الدموية ويقلل التوتر ويهدئ الألم.
ما هو شعورك في اثناء جلسة شياتسو؟
عند أداء شياتسو ، يمارس المعالجون ضغطًا عميقًا باستخدام أصابعهم وإبهامهم و / أو راحتهم في تسلسل مستمر.
تُستخدم وسادات الأصابع للضغط ، وعادة ما يتم الاحتفاظ بكل نقطة لمدة ثانيتين إلى ثماني ثوان.
في بعض الحالات ، قد تشعر نقاط الضغط التي يتم تحفيزها أثناء ممارسة الشياتسو بأنها طرية ولكن يجب ألا تؤذي.
غالبًا ما يصف الناس هذا الحنان بأنه "ألم جيد".
دع معالج التدليك يعرف ما إذا كنت تشعر بعدم الراحة أو الألم أثناء التدليك.
يمكنهم ضبط الضغط لجعل التدليك أكثر راحة لك.
عادة ما يتم عمل شياتسو على طاولة تدليك منخفضة أو على حصيرة على الأرض.
على الرغم من أن التسلسل غالبًا ما يكون مشابهًا لأنواع التدليك الأخرى ، إلا أنه لا يتم استخدام زيت التدليك ، لذلك يتم إجراؤه عادةً مع ارتداء العميل بالكامل ملابس فضفاضة ومريحة.
ماهي فوائد استخدام الشياتسو للجسد
يستخدم لشياتسو
غالبًا ما يستخدم شياتسو لتقليل التوتر والحماية من المشكلات الصحية المرتبطة بالتوتر. 1 بالإضافة إلى ذلك ، يقال إن شياتسو يعزز الشفاء في ظروف مثل:
- قلق
- التهاب المفاصل
- ألم في الظهر
- إمساك
- صداع الراس
- أرق
- مشاكل الدورة الشهرية
- آلام الرقبة والكتف
- متلازمة ما قبل الحيض
- عرق النسا
- مشاكل الجيوب الأنفية
يقال أيضًا أن شياتسو يزيد الطاقة ، ويعزز التعافي من الإصابات ، ويحفز الجهاز الهضمي.
إذا كنت تفكر في استخدام أي نوع من أنواع العلاج بالتدليك (بما في ذلك شياتسو) لإدارة مشكلة صحية ، فتأكد من التحدث إلى مقدم الرعاية الأولية الخاص بك أولاً لمناقشة ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.
فوائد شياتسو
البحث عن الآثار الصحية للشياتسو محدود إلى حد ما ، ولكن هناك بعض الأدلة على أنه قد يقدم بعض الفوائد.
تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن شياتسو يبشر بالخير في علاج بعض الحالات المسببة للألم. في تقرير نُشر في Manual Therapy في عام 2015 ، على سبيل المثال ، وجد أن شياتسو يحسن شدة الألم ونوعية الحياة للأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي .
في هذا التقرير ، حلل الباحثون التجارب السريرية المنشورة سابقًا حول تدليك الألم العضلي الليفي. حدد تحليلهم أن شياتسو يحسن الألم ، وعتبة ألم الضغط ، والتعب ، والنوم ، ونوعية الحياة.
السلامة والآثار الجانبية
بينما يعتبر شياتسو آمنًا بشكل عام عند القيام به من قبل متخصص مؤهل ، يجب على بعض الأفراد توخي الحذر واستشارة الطبيب قبل تلقي شياتسو.
على سبيل المثال ، هناك بعض القلق من أن شياتسو قد يكون لها آثار ضارة على الأفراد التاليين:
النساء الحوامل
المرضى الذين خضعوا مؤخرًا للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي
الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام ، أمراض القلب ، و اضطرابات تخثر الدم .
بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي إجراء شياتسو مباشرة على الكدمات أو الجلد الملتهب أو الجروح غير الملتئمة أو الأورام أو فتق البطن أو مناطق الكسور الحديثة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من دعامات الساق تجنب تدليك البطن.
يجب أيضًا تجنب شياتسو فورًا بعد الجراحة ومن قبل الأشخاص المصابين بأمراض جلدية معدية أو طفح جلدي أو جروح مفتوحة.
واخيرا نصيحة هامة ومفيدة :
إن ترك التوتر دون رادع يمكن أن يكون له تأثير على صحتك ، مما يزيد من مخاطر إصابتك بمشاكل صحية تتراوح من الأرق إلى أمراض القلب.
الخبر السار هو أن بعض الاستراتيجيات ، مثل شياتسو ، قد تعوض الآثار السلبية للتوتر وتساعد في تخفيف الأوجاع والألم.
تعليقات
إرسال تعليق