(تشي غونغ)
تم تمرير مفهوم بوابات الطاقة من الصين القديمة ، التي عمل بها الطاويون في الأصل. يجب أن تشعر بوابات الطاقة مباشرة مع العقل في جسمك ، لأنها جزء من جسم الطاقة الخفي.
تتعلم الشعور بهذه النقاط لتوجيه تدفق تشي لتحفيز الجسم الخفي إلى أقصى حد ممكن. الممارسة الأولى في Energy Gates Qigong هي دخول كل بوابة وحلها من خلالهم.
هناك 23 نقطة رئيسية يجب فتحها في الممارسة الدائمة:
باي هوي ، أو تاج الرأس
العين الثالثة ، العينان ، مركز الأذنين والمعبد ، وأربع نقاط فكي
حيث يلمس اللسان سقف الفم والحنجرة
قاعدة الجمجمة وبين كل من فقرات عنق الرحم وصولاً إلى فقرة عنق الرحم السابعة عند قاعدة العنق
من حيث يلمس اللسان سقف فمك حتى نهاية عظمة الصدر ، على خط حول عرض فمك
أربع نقاط من الكتف
الأكواع
المعصمين
توزيع اليدين (جميع النقاط)
المفاصل التي تتصل فيها الأضلاع بالقص ، والمسافات بين الأضلاع ، والمفاصل التي تتصل فيها الأضلاع بالعمود الفقري ، والمنطقة الواقعة بين كتف الكتف والعمود الفقري - ملاحظة للنساء فقط: بوابات الثدي (مباشرة خلف حلمات)
مجموعة من الشبكات العصبية الجسدية
كل البطن يبدأ من الأمام ويذوب من خلال الأعضاء الداخلية إلى العمود الفقري
Tantien و mingmen
جميع النقاط على طول العمود الفقري ، من القفاز إلى عجب الذنب ، مع إيلاء اهتمام خاص للقذفة ، والفقرات العنقية السابعة ، والفقرات الموجودة في منتصف ريش الكتف ، والنقطة الموجودة في قاعدة ريش الكتف ، و mingmen وعظمة الذيل
تشكل تقنيات وتمارين Energy Gates Qigong الأساس لجوانب الصحة والقوة للمحارب الطاوي وتقاليد الشفاء qigong. من خلال تعلم وممارسة Energy Gates Qigong ، ستأخذ الخطوة الأولى الأكثر أهمية نحو الصحة والحيوية الحقيقيتين.
أساسيات تشي (كي) وكيغونغ
يعلمك Energy Gates Qigong كيفية الحفاظ على محاذاة الجسم الصحيحة ، وتحويل الوزن بسلاسة أثناء تحويل جسمك وتنفس طول العمر. كل هذه أساسيات ضرورية لتطوير الصحة النشطة ، وهو أكثر أهمية من كونك لائقًا بدنيًا أو مجرد مظهر جيد.
تعمل تمارين كيغونغ الأساسية هذه على تحسين تدفق الجسم والوضعية والتوازن وتخفيف التوتر في العضلات والمفاصل والأربطة والأعضاء الداخلية. تعمل تمارين وتقلبات Energy Gates Qigong أيضًا على زيادة دوران جميع سوائل الجسم ، بما في ذلك الدم واللمف. إن التدفق السلس للتشي في جميع أنحاء جسمك يقوي أيضًا جهاز المناعة لديك.
Standing Qigong: التمرين الأساسي
العنصر الأساسي في Energy Gates Qigong هو تعلم الوقوف لمدة لا تقل عن 15 دقيقة في اليوم. تزيد تقنية neigong القوية (nei gung و nei kung) من الوعي الداخلي وتطور تشي داخل جسمك وتعلمك الشعور بمكان انسداد تشي.
في البداية ، تتعلم كيفية مسح جسمك عن طريق استخدام عقلك ، بدءًا من أعلى الرأس ونزولًا على قدميك. تدربك هذه الممارسة الأولية على الاسترخاء الداخلي والشعور بجسدك.
في الوقت المناسب والممارسة ، تتقدم إلى استخدام نية عقلك في حل تشي المحظورة وفتح بوابات طاقة رئيسية محددة لجسمك. ستشعر أنك على قيد الحياة أكثر عندما يبدأ تشي في التدفق بحرية أكبر.
الأيدي السحابية
Cloud Hands هي حركة بطيئة الحركة تعلمك أن تحرك ذراعيك وساقيك وخصرك وجذعك باستمرار وبسلاسة بطريقة متكاملة ومنسقة أثناء الدوران وتحويل الوزن. إنه يربط طاقة جسمك بالكامل بعمودك الفقري.
و سوينغ الأولى لديه وظيفة أساسية من فتح تشي من الأعضاء الداخلية السفلى، ومنطقة البولي التناسلي، والمعدة والأمعاء.
الغرض من التأرجح الثاني هو تنشيط وتقوية الأعضاء الداخلية الوسطى ، بما في ذلك الطحال والكبد والمعدة والبنكرياس والغدد ، مثل الغدة الكظرية.
و سوينغ الثالث يعمل الأعضاء الداخلية العليا (القلب والرئتين) وينشط الدماغ. كما أنها تضيف الربيع إلى الفقرات ، بحيث تفتح وتغلق بسهولة أكبر. كما أنه يفتح دوران مفاصل الكتف والعنق والوركين والكوا. بشكل عام ، يدرب جسمك على الاسترخاء وترك الأمر.
إلى جانب جعل العمود الفقري أكثر رقة ، يبدأ تمدد العمود الفقري بعملية التنشيط الكامل لتشي العمود الفقري والدماغ ، وهو أمر ضروري لجميع ممارسات كيغونغ المتقدمة (تشي غونغ / تشي كونغ).
ما هي بوابة الطاقة؟
بوابات الطاقة في جسمك هي محطات ترحيل رئيسية حيث يتم تنظيم قوة تشي (qi). توجد العديد من البوابات عند المفاصل أو بشكل أدق في المساحة الفعلية بين عظام المفصل.
تم تمرير مفهوم بوابات الطاقة من الصين القديمة ، التي عمل بها الطاويون في الأصل. يجب أن تشعر بوابات الطاقة مباشرة مع العقل في جسمك ، لأنها جزء من جسم الطاقة الخفي.
تتعلم الشعور بهذه النقاط لتوجيه تدفق تشي لتحفيز الجسم الخفي إلى أقصى حد ممكن. الممارسة الأولى في Energy Gates Qigong هي دخول كل بوابة وحلها من خلالهم.
هناك 23 نقطة رئيسية يجب فتحها في الممارسة الدائمة:
باي هوي ، أو تاج الرأس
العين الثالثة ، العينان ، مركز الأذنين والمعبد ، وأربع نقاط فكي
حيث يلمس اللسان سقف الفم والحنجرة
قاعدة الجمجمة وبين كل من فقرات عنق الرحم وصولاً إلى فقرة عنق الرحم السابعة عند قاعدة العنق
من حيث يلمس اللسان سقف فمك حتى نهاية عظمة الصدر ، على خط حول عرض فمك
أربع نقاط من الكتف
الأكواع
المعصمين
توزيع اليدين (جميع النقاط)
المفاصل التي تتصل فيها الأضلاع بالقص ، والمسافات بين الأضلاع ، والمفاصل التي تتصل فيها الأضلاع بالعمود الفقري ، والمنطقة الواقعة بين كتف الكتف والعمود الفقري - ملاحظة للنساء فقط: بوابات الثدي (مباشرة خلف حلمات)
مجموعة من الشبكات العصبية الجسدية
كل البطن يبدأ من الأمام ويذوب من خلال الأعضاء الداخلية إلى العمود الفقري
Tantien و mingmen
جميع النقاط على طول العمود الفقري ، من القفاز إلى عجب الذنب ، مع إيلاء اهتمام خاص للقذفة ، والفقرات العنقية السابعة ، والفقرات الموجودة في منتصف ريش الكتف ، والنقطة الموجودة في قاعدة ريش الكتف ، و mingmen وعظمة الذيل
- مآخذ الورك وعظام الحوض والكوا (أي المنطقة داخل قمة عظم الورك الأمامية)
- شرج
- الأعضاء التناسلية
- عجان
- الركبتين
- الكاحل
- أقدام
- تحت الأرضية
- فوق الرأس
- تمارين بوابات الطاقة
- يتكون Energy Gates Qigong من ستة تمارين متتالية:
- الوقوف في ثلاثة أجزاء: غرق ، مسح وحل شي
- الأيدي السحابية
- التأرجح الأول
- البديل الثاني
- البديل الثالث
- تمدد العمود الفقري الطاوي
تشكل تقنيات وتمارين Energy Gates Qigong الأساس لجوانب الصحة والقوة للمحارب الطاوي وتقاليد الشفاء qigong. من خلال تعلم وممارسة Energy Gates Qigong ، ستأخذ الخطوة الأولى الأكثر أهمية نحو الصحة والحيوية الحقيقيتين.
أساسيات تشي (كي) وكيغونغ
يعلمك Energy Gates Qigong كيفية الحفاظ على محاذاة الجسم الصحيحة ، وتحويل الوزن بسلاسة أثناء تحويل جسمك وتنفس طول العمر. كل هذه أساسيات ضرورية لتطوير الصحة النشطة ، وهو أكثر أهمية من كونك لائقًا بدنيًا أو مجرد مظهر جيد.
تعمل تمارين كيغونغ الأساسية هذه على تحسين تدفق الجسم والوضعية والتوازن وتخفيف التوتر في العضلات والمفاصل والأربطة والأعضاء الداخلية. تعمل تمارين وتقلبات Energy Gates Qigong أيضًا على زيادة دوران جميع سوائل الجسم ، بما في ذلك الدم واللمف. إن التدفق السلس للتشي في جميع أنحاء جسمك يقوي أيضًا جهاز المناعة لديك.
Standing Qigong: التمرين الأساسي
العنصر الأساسي في Energy Gates Qigong هو تعلم الوقوف لمدة لا تقل عن 15 دقيقة في اليوم. تزيد تقنية neigong القوية (nei gung و nei kung) من الوعي الداخلي وتطور تشي داخل جسمك وتعلمك الشعور بمكان انسداد تشي.
في البداية ، تتعلم كيفية مسح جسمك عن طريق استخدام عقلك ، بدءًا من أعلى الرأس ونزولًا على قدميك. تدربك هذه الممارسة الأولية على الاسترخاء الداخلي والشعور بجسدك.
في الوقت المناسب والممارسة ، تتقدم إلى استخدام نية عقلك في حل تشي المحظورة وفتح بوابات طاقة رئيسية محددة لجسمك. ستشعر أنك على قيد الحياة أكثر عندما يبدأ تشي في التدفق بحرية أكبر.
الأيدي السحابية
Cloud Hands هي حركة بطيئة الحركة تعلمك أن تحرك ذراعيك وساقيك وخصرك وجذعك باستمرار وبسلاسة بطريقة متكاملة ومنسقة أثناء الدوران وتحويل الوزن. إنه يربط طاقة جسمك بالكامل بعمودك الفقري.
ثلاثة تقلبات كيغونغ
تقوي الأراجيح الثلاثة ، التي يطلق عليها swai shou باللغة الصينية ، تدفقات تشي الأولية في الجسم ، وخاصة في الأعضاء الداخلية وما يسميه الطب الصيني بـ "الشعلات الثلاثة" في الجسم: العلوي والسفلي والسفلي. تفتح الأراجيح مفاصل الوركين والركبتين والكاحلين والكتفين والمرفقين والأصابع.و سوينغ الأولى لديه وظيفة أساسية من فتح تشي من الأعضاء الداخلية السفلى، ومنطقة البولي التناسلي، والمعدة والأمعاء.
الغرض من التأرجح الثاني هو تنشيط وتقوية الأعضاء الداخلية الوسطى ، بما في ذلك الطحال والكبد والمعدة والبنكرياس والغدد ، مثل الغدة الكظرية.
و سوينغ الثالث يعمل الأعضاء الداخلية العليا (القلب والرئتين) وينشط الدماغ. كما أنها تضيف الربيع إلى الفقرات ، بحيث تفتح وتغلق بسهولة أكبر. كما أنه يفتح دوران مفاصل الكتف والعنق والوركين والكوا. بشكل عام ، يدرب جسمك على الاسترخاء وترك الأمر.
فريد العمود الفقري الطاوي تمتد
فريد بالنسبة للطاوية ، يسمح لك امتداد العمود الفقري بالانحناء وتمدد كل فقرة برفق من أسفل الجزء الخلفي من العمود الفقري والمضي قدمًا لأعلى ؛ ثم تنحني لأعلى أثناء تمدد كل فقرة من الجزء الأمامي من العمود الفقري.إلى جانب جعل العمود الفقري أكثر رقة ، يبدأ تمدد العمود الفقري بعملية التنشيط الكامل لتشي العمود الفقري والدماغ ، وهو أمر ضروري لجميع ممارسات كيغونغ المتقدمة (تشي غونغ / تشي كونغ).
تعليقات
إرسال تعليق