6 طرق سهلة لموازنة شاكرا العجز الخاصة بك نهائيا

فتح وتنظيف شاكرا العجز

شاكرا العجز، أو Svadhishthana

 هي الثانية من الشاكرات السبعة الرئيسية في الجسم ، أو مراكز الطاقة. يتشكل عندما نكون بين سن 8 و 14 ونبدأ للتو في تطوير الشعور بالذات.

يقع مركز الطاقة هذا على بعد حوالي بوصتين أسفل زر البطن ويتعلق بالإبداع والطاقة الجنسية والمتعلقة بمشاعرنا وعواطف الآخرين. شخص لديه شقرا مقدس متوازنة يشع الدفء والثقة والكرم. عندما تكون الشاكرا المقدسة غير متوازنة ، تقول سيرينا بون ، أستاذة الريكي ،  أنها يمكن أن تؤدي إلى "مشاعر الخوف والارتباك والاكتئاب وعدم الاستقرار العاطفي وفقدان الإبداع والسلوك الإدماني".

في مرحلة ما ، سيختبر معظم الناس عجزًا مسدودًا. إذا كنت تشعر أنه يمكنك استخدام بعض الأشياء ، فإليك ست طرق بسيطة لموازنة شقرا العجز:

1. تنظيف باللون البرتقالي.

كل واحدة من الشاكرات السبع مرتبطة بلون مختلف . الشاكرا المقدسة لونها برتقالي ، لذلك من الجيد استخدام هذا الظل عند القيام بأي عمل شقرا مقدس. عين النمر أو بلورات العقيق ، على سبيل المثال ، هي أحجار برتقالية رائعة يمكن دمجها في طقوس الشقرا التالية.

2. تناول للأطعمة التي تغذي الشاكرا.

عند الحديث عن اللون البرتقالي ، يُعتقد أن بعض الأطعمة تغذي بعض الشاكرات. وقد خمنت ذلك - الأطعمة البرتقالية هي الذهاب إلى العجزة. "اختيار الأطعمة التي تتماشى مع العجز هو وسيلة سهلة لمساعدة كل من جسمك البدني وجسمك النشط على موازنة الشاكرا الثانية ،" يلاحظ بون.

يبحث عن:

• المكسرات والبذور

• بطاطا حلوة

• جزر

• البطيخ

• المانجو

• يقطين

• ثمار الحمضيات البرتقالية

• الجوز الاسكواش

• الأطعمة المخمرة

هيدرات بمياه نقية مصفاة مملوءة بثمار البرتقال (كليمنتين ، برتقال ، يوسفي ، توت العليق الذهبي ، إلخ)

3. قم ببعض تمارين إطالة الورك أو وضعيات اليوجا.

إذا شعرت شكرا بانسدادها ، فهذا يعني عادة أن الطاقة الراكدة محاصرة هناك.

 لذلك إذا شعرت بوجود كتلة في العجز ، فحاول التحرك مع التركيز على الوركين وعضلات البطن السفلية. 

يقول بون إن تمارين فتح الورك ، والرقص الحر ، ووضعية الفراشة التالية 

( الفراشة) يمكن أن تساعدك على القيام بذلك:

1. ابدأ في وضع الجلوس مع أخمص القدمين معًا.
2. اشبك يديك حول قدميك وحرك صدرك للأمام برفق حتى تشعر بتمدد طفيف في ظهرك.
3. شغل هذا الوضع واستنشق واحبس أنفاسك لمدة 30 ثانية.
4. ازفر وكرر ثلاث مرات.

4. مارس تأمل موازنة الشكرا.

يمكن أن تساعدك تأملات موازنة الشقرا على الهدوء والاستمتاع بمركز الطاقة الذي يحتاج إلى العمل. هيذر أسكينوسي ، مؤسسة Energy Muse، توصي بإمساك حجر كريم من العقيق بينما تكمل تصورًا تأمليًا لتصور قطع الحبل لأي شيء يحجب شكرا العجز الخاص بك: "امسك [الكريستال] في يديك ، وأغمض عينيك ، وخذ ثلاثة أنفاس عميقة" ،  . "بصوت عالٍ أو في رأسك ، قل ما يلي:" أطلب أن يتواصل أعلى اهتزاز للحب والضوء  لإزالة كل الطاقة غير المرغوب فيها وأي برمجة سابقة.

 وتنطلق الطاقة  لتحافظ على نية موازنة الشكرا الخاصة بي ". استلقِ بشكل مريح على ظهرك ، وضع الكريستال فوق الشاكرا لمدة 11 دقيقة. وأثناء وجودها على جسمك ، شاهد اللون البرتقالي يملأ كل المساحة في شاكرتك الثانية بإضاءة شافية ومتوازنة. "

5. احصل على الراحة مع السكون.

نظرًا لأن الشاكرا المقدسة تتعامل مع العواطف والألفة ، يمكن أن تستفيد شقرا مقدسة غير متوازنة من بعض السكون واليقظة . يتيح لنا الشعور بالراحة مع السكون التواصل مع عواطفنا ومعالجتها بطريقة صحية. تدرب على عدم الجلوس في وضع القرفصاء لبضع دقائق كل صباح ، فقط لاحظ الروائح والمشاعر والأحاسيس الموجودة في الحاضر. أضف دقيقة أخرى إلى جلوسك كل أسبوع.

6. اكتب مشاعرك على الورق.

وأخيرا، اليومية يمكن أن تساعدنا على اتصال عواطفنا جدا. خذ قلمًا على الورق وفكر في أسئلة مثل:

• هل أقوم بتحفيز أو تأجيج شغفي الإبداعي؟
• هل أنا سعيد بحياتي الجنسية؟
• ما الذي أقوم بإنشائه أو تقديمه للعالم حاليًا؟
• كيف سيبدو الشعور بالقوة في إبداعي وحياتي الجنسية؟

موازنة شكرا العجز هي رحلة مدى الحياة ولن تحدث بين عشية وضحاها. 

لكن هذه الممارسات يمكن أن تساعد شاكرا المقدسة الخاصة بك على دعمك على طريق الوفرة والإنجاز والإبداع.