تنشيط الشاكرات

تنشيط الشاكرات

لدرس الثانى عشر من دروس الطاقه الحيويه والشاكرات 

-طريقه لتنشيط وتوازن الشاكرات السبعه جميعا وتصلح للمبتدئين لذلك سنتستخدم اللون الأبيض فقط في التمرين لأن ليس له اضرار نهائى 

تتم تنشيط الشاكرا ت بالاتى :-

1هاتا يوغا -hatha yoga-حركات جسديه
2برانا ياما-prana yama-تمارين تنفس
3راجا يوغا -raja yoga- التامل والتركيز

وطريقتنا ستكون عن طريق التأمل والتركيز والتخيل 

التأمل والتخيل :

التأمل تقنية بسيطة وسهلة وفعالة لتنمية الشخصية والمساعدة على الاسترخاء ، البعض يعتبرها معقدة ، وفي الحقيقة هي ليست كذلك ، هناك العديد من الأشكال التي تتطلب مستويات مختلفة من المعرفة والانتباه قبل الممارسة للتمرين ، ولكنها جميعها تتطلب منا الصبر والانضباط ، لأن مهارة التأمل تتطور مع الوقت ، وبدون الصبر والانضباط لن يكون الإنجاز سريعاً ، حيث أن الوصول إلى تسكين العقل هو ما نحن نبتغيه من عملية التأمل

إن جوهر من نحن مبرمج بعمق في العقل اللاواعي كنتائج لكل الخبرات التي نفذت في الماضي ، وهذا ما يشكل من نحن وما هي هويتنا، ولتغيير أي سمة من سماتنا ، فليس كافياً أن نفعل ذلك في وعينا ، علينا أيضاً أن ندخل المعلومات التي نبرمجها إلى المستوى الأعمق من العقل اللاواعي ، وهذا ما يجعلنا بحاجة إلى عملية التأمل

التأمل يسمح لنا بالتعامل مع مستويات عليا وإجراء تغييرات سوف تظهر فيما بعد كنتيجة على الجسم المادي ، التأمل تقنية عظيمة وفاعلة للمساعدة في التنقية والتوازن وتصحيح مسارات الشاكرات ، وعليه علينا أن نتذكر أن الصبر والانضباط هي ضرورة ملحة ومسبقة للنجاح في هذا التمرين

-إرشادات التمرن على التأمل الآمن والفعال :

التأمل يمكن أن يتم بشكل فردي أو جماعي ، كلا الحالتين فعالة ، وستشعر بالأمان والاسترخاء والراحة مع المحيط

الوقت المناسب للتأمل هو عند الشعور بالتحرر من الارتباطات والبهجة والقدرة على الانعزال للوصول للاسترخاء

ملاحظة عدم القيام بالتأمل أثناء تأدية نشاطات أخرى وخاصة عند قيادة السيارة

كن متأكداً من تحررك من كل ما قد يربكك ويشغلك ، افصل رنين الهاتف وأغلق الشبابيك لتفادي الأصوات الخارجية واخفض الاضائه والافضل الاستعانه بموسيقى هادئه 

باستمرار ضع كاس من الماء بجانبك عندما تمارس التأمل أو تمارين التنفس ، الماء مصدر البقاء الذي يساعدك على إيقاظ الأحاسيس الجسديه 

قبل البدأ بالتأمل وبعد الانتهاء منه مارس تقنيات التسخين البسيطة ( تمارين شد وثني وإرخاء الأطراف وأعضاء الجسم ) ، هذا يساعدك على إعادة اتصالك مع المركز في جسمك المادي طوال الوقت ، ويبعدك عن مشاعر الضوضاء والخمول بعد انتهاء عملية التأمل

-( تأمل توازن الشاكرات) ملحوظه يمكنك تسجيل التمرين بصوتك مع موسيقى هادئه وتغمض عينيك وتستمع الى تسجيلك وتنفذ الخطوات هذا في حاله اذا كنت لا تستطيع حفظ خطوات التمرين بمفردك

:

قبل كل شيء ضع نيه لتنشيط كل الشاكرات وتوازنها 

استرخي في وضعية مريحة ، تستطيع الجلوس بوضعية تقاطع الأرجل ( اللوتس ) أو الجلوس على كرسي مع إسناد الظهر والقدمين على الارض أو التمدد على الأرض المهم ان يكون العمود الفقرى عمودى ، وإذا اخترت وضعية تمدد رجلك على الأرض ، يجب الانتباه لعدم الوصول لحالة النوم أثناء التمرين

، وأغمض عينيك واسمح لنفسك بالاسترخاء

خذ ثلاث تنفسات عميقة للتنظيف شهيق من الأنف لتفتح بها صدرك ورئتيك ، تخيل الهواء النظيف والنقي يملأ جسمك من الداخل أثناء الشهيق ، احبس بالشهيق لعدة ثواني ، اخرج الزفير من الفم ، تخيل هواء الزفير يحمل كل السموم والفضلات والتوتر والضغط الغير مرغوب فيه ، ليخرجها من جسمك إلى الكون لتنظيفها وتنقيتها كرر هذا على الاقل سبع مرات واذا استاطعت اكثر من سبع مرات يكون افضل لأن التنفس الصحيح هو الذى يساعدك على استجماع الطاقه التى سوف تنظف بها شاكراتك ثم الصق لسانك في سقف حلق الفم ثم اقطع التفكير نهائى واذا وجدت الافكار هجمت عليك ردد بدون تحريك لسانك ( الله نور السموات والارض )

تخيل الآن حبل سميك بلون أحمر جميل مع خطاف على شكل حلقة ذهبية واسعة آتية من جسمك من خلال الشاكرا الاولى اسفل عمودك الفقري ، شاهد الحبل يدخل الأرض ، لاحظ كيف ينزل ليخترق طبقات الأرض حتى يصبح عميقاً في صميمها ، والخطاف الآن مثبت في صميم الأرض ، وأنت تفهمت أنك متجذر في طاقة الأرض ، وليس مهماً عمق تجذرك في حقيقة مشاعرك أثناء التأمل مع ثقتك بقوة ومتانة اتصالك الذي أجريته مع صميم الأرض ، 

ثم اذهب الى شاكرا التاج السابعه اعلى الرأس وتخيل لفظ الجلاله مكتوب 

بخط كبير فى الأعلى باللون الابيض الواضح ثم تخيل كرة بيضاء نقية وجميلة من الطاقة تتدفق فوق رأسك ، 

اسمح لهذه الكرة أن تنفذ ببطء من خلال شاكرة التاج كي تدخل جسمك لتشفي وتوازن كل الأماكن التي تلامسها في طريقها ، وببطء تنفذ أكثر فأكثر في كل الاتجاهات ،وحتى يصل النور الابيض إلى شاكرة العين الثالثه ليوازنها ثم ينتقل النور الابيض الى شاكرا الحلق ليوازنها ثم ينتقل النور الابيض الى شاكرا القلب ليوازنها ثم ينتقل النور الابيض الى شاكرا الضفيره الشمسيه ليوازنها ثم ينتقل النور الابيض الى شاكرا لجنس ليوازنها ثم ينتقل الى اخر شاكره 

بينما تصل كرة الطاقه البيضاء إلى جذر العمود الفقري في منطقة الشاكرة الأولى ، تخيل ان النور الابيض تحول الى اللون الرمادى ويتجه الى اعماق الارض ليخلصك من كل السلبيات وكل ما يعيق عمل الشاكرات 

بعد ذلك تتخيل كره الطاقه البيضاء تغادر الى نفس المكان التى اتت منه وتبدأ من أسفل الى اعلى تمر على شاكرا القاعده ثم الجنس ثم الضفيره الشمسيه ثم القلب ثم الحلق ثم العين الثالثه ثم التاج ( ولا تنسي ترديد الله نور السموات والارض ) 

في نهاية التمرين ،، تخيل كرة الطاقة البيضاء تتفرق إلى إشعاعات جميلة من القطرات المبعثرة من الضوء ، شاهد هذه القطرات الضوئية كشلال ينهمر من فوقك ليغمرك من الرأس وحتى أخمص القدمين ليغلفك كمثل الحمام النقي الجميل من طاقة الشفاء والحماية

ثم تخيل ذلك النور الأبيض أنه يملأ كل أجزاء جسمك ، ليتخلل كل الأعضاء والغدد والخلايا ، لينعشها ويفعلها ، اسمح للضوء الأبيض بالتمدد إلى خارج جسمك ليملأ هالتك وعندما يتم ذلك، اسمح له بتأسيسك وتثبيتك وشحنك بكل الاتجاهات مع معرفتك بأن جميع الشاكرات اصبحت نظيفه ومتوازنه 

احمد الله الذي ضمن لك الفرصة كي تعمل وتتواصل مع الطاقة النقية واسمح لنفسك لبضع دقائق من البقاء بهدوء قبل أن تعود إلى جسمك المادي ، خذ بعض التنفسات العميقة ، ولوي أصابع يديك وأرجلك وحركهما ، وعندما تنتهي من ذلك ، افتح عيونك وخذ بعض الجرعات من الماء المنعش لتثبيت هذه الطاقه و ليساعدك في العودة إلى حواسك 

-طريقه اخرى لتنشيط وتوازن الشاكرات لمن لا يستطيع ممارسه التأمل ولكن طريقه التأمل هى الأقوى :-

وهى طريقه تظهير توازن الشاكرات :

التظهير عملية سهلة وفعالة للمساهمة في الوصول إلى التوازن السليم للشاكرات ، والتظهير هو عبارة عن ترديد عبارات فعالة تحوي المعنى المطلوب لكي ترسل للعقل اللاواعي بشكل تأكيدات منتظمة حتى يعمل على تنفيذ مضمونها في المستويات العميقة ، وفي ما يلي مجموعة مقترحة من العبارات التي تناسب كل شاكرة ليتم التعامل معها بالترديد خلال فترة الاحتياج للتصحيح والتوازن :

-عبارات التظهير لشالكرا القاعده الاولى ( الحمراء ) :

جسمي هو الواسطة للروح ، وأنا أقدسه مثل روحي

العالم المادي هام بالنسبة لي كي أستطيع من خلاله تعلم كيفية تنمية حياتي المادية

طاقة الأرض تتدفق من خلالي لتنعشني وتشحن كل خلايا جسمي بالحياة والحيوية

-عبارات تظهير شاكرة الجنس الثانيه ( البرتقالى ) :

أنا أمارس الجنس بطريقة شرعيه 

أنا أفهم أن جوهر ما أخلقه هو في العملية الجنسية

أنا أبث طاقة الخلق في كل ما أفعل

-عبارات تظهير شاكرة الضفيرة الشمسية الثالثه ( الصفراء ):

أنا قادر على مواجهة تحديات الحياة بشجاعة وإرادة وتصميم

أنا أسمح لفكري الحدسي أن يقودني لاتخاذ قراراتي بعقلانية

أنا أعرف من أنا من خلال فهمي لعواطفي ، وأنا قادر على التعبير عن نفسي بطريقة هادئة وسليمة

-عبارات تظهير شاكرة القلب الرابعه ( الخضراء ):

أنا أمثل التعبير المقدس للمحبة الكونية

أنا أحب نفسي وأسمح للآخرين بمحبتي

- أعلم أنه بمشاركتي للآخرين في المحبة فاني أحب نفسي أيضاً

❄-عبارات تظهير شاكرة الحلق الخامسه ( الازرق السماوى ):

- أنا أثق بنفسي ومقتنع بمعتقداتي ونفسي تعرف شخصيتي

- أنا قادر على إيصال الحقيقة بطريقة أمينة وبانفتاح

- أنا قادر على الإصغاء وتقبل حقائق الآخرين كتعبير عن معتقداتي

💙🌀عبارات تظهير شاكرة العين الثالثة السادسه ( الازرق النيلى ):

- أحاسيسي الداخلية تجعلني قادراً على رؤية العالم الروحي الذي هو خلف الحقائق المادية

- أنا منفتح وقادر على الرؤية والتبصر من خلال عيني الداخلية

- أنا قادر على الاتصال مع العوالم التي تقع خلف العالم المادي

💜عبارات تظهير شاكرة التاج السابعه ( الابيض او الموف ):

- أنا متصل مع الكون باستمرار

- أنا أتسلم الهداية والإلهام من الكون بشكل يومي

- أنا أفهم أن جوهر وجودي هو روحي ، وأن خبراتي الإنسانية تخدم تطور روحي